原标题：科学训练防止伤病 值班员讲评 值班员：中部战区空军某场站通信连连长 童 昕 讲评时间：1月15日 新年开训以来，大家态度端正、斗志高昂，不少同志积极开动脑筋，充分利用哑铃、健身球、弹力带等辅助器械训练，大大增强了训练的多样性与科学性。但我发现，有的同志肌肉力量偏弱，却给自己频繁加压，定下过高的目标，造成了训练伤病。 同志们，训练要防止“过犹不及”的现象。上肢力量不够的，应先借助弹力带的弹力，掌握发力诀窍、强化肌肉记忆、确保动作标准。大家一定要根据自身实际情况把握好“增压减压”的恰当时机，做到科学训练、事半功倍。（刘艺爽、邓新雨整理）